有没有什么减轻压力的办法

苏枫H.C · 2026-10-12

有没有什么减轻压力或者焦虑的办法啊，我现在一有空一动脑就感觉人生完蛋了，朋友说我压力太大了。但是我找的那些办法都没什么用，只要我一想起来我还是会焦虑的要死。 还有没有什么改善睡眠质量的办法我7天有5天都做噩梦感觉活到头了。 以下负能可以不看。 感觉每天都活的好懵逼啊，因为一些原因我老是没干啥就觉得好累，结果到了晚上睡眠质量还是差的要死。一天到晚做这么多作业也不知道到底有没有用，到底有没有学到些什么。考完雅思还有AP，还有GPA成绩，还有竞赛，总是有干不完的东西，一眼望不到头。唯一能望到头的就是我的人生要完蛋了。就算搞这么多，申请到好大学，未来能不能毕业，毕业之后能不能找到工作，还有结婚，这么一想感觉我活到头了，活半天到底干啥了。